Les adolescents devraient faire du sport!

De plus en plus d’adolescents se transmettent la possibilité de faire du sport – et ce n’est pas bon!

Il est un peu troublant de savoir que si la plupart des adolescents âgés de 13 à 17 ans sont physiquement capables, seuls 40% d’entre eux sont actifs dans une activité sportive , compétitive ou récréative. Malheureusement, la tendance à la baisse peut probablement se poursuivre parce que les jeunes d’aujourd’hui sont attirés par des «activités» qui ne nécessitent que le mouvement d’une main, comme les jeux vidéo, les médias sociaux ou la navigation sur le Web.

Si vous êtes un pré-adolescent ou un adolescent et que vous n’avez pas encore pratiqué de sport, c’est le moment idéal pour l’essayer! Au-delà du simple plaisir de jouer, il existe plusieurs autres bonnes raisons de rejoindre un sport. Ci-dessous, sept d’entre eux.

1. Vous serez en meilleure santé.

Le sport exige que vous bougiez votre corps, et c’est un fait bien connu que l’exercice est bon pour la santé. Selon la clinique Mayo, l’activité physique aide à contrôler le poids, combat les problèmes de santé et les maladies, améliore l’humeur, stimule l’énergie et favorise un meilleur sommeil. Les avantages pour la santé de la participation à un sport l’emportent largement sur les dangers de blessures réelles.

2. Vous serez plus intelligent.

De nombreuses études révèlent que faire du sport peut en fait booster votre cerveau. Un rapport de l’Institute of Medicine a déclaré: Les enfants plus actifs font preuve d’une plus grande attention, ont une vitesse de traitement cognitif plus rapide et obtiennent de meilleurs résultats aux tests académiques standardisés que les enfants moins actifs .

Cela ne devrait pas être trop surprenant car l’exercice augmente le flux sanguin vers le cerveau et le flux sanguin vers le cerveau stimule la croissance du cerveau. De plus, pratiquer un sport vous oblige à réfléchir sur vos pieds et à élaborer des stratégies, en gardant votre esprit vif et alerte.

3. Vous apprendrez le travail d’équipe et l’esprit sportif.

Dans le sport, les individus apprennent à s’appuyer les uns sur les autres et à se motiver pour atteindre un objectif commun. Bien que les sports individuels soient excellents, les sports d’équipe vous apprennent en fait une leçon de vie: le succès d’une équipe – ou d’une organisation – dépend de la façon dont les joueurs travaillent ensemble. Même le joueur «star» ne peut pas gagner le jeu seul.

Le sport vous apprend également à jouer équitablement et à respecter les joueurs de l’équipe adverse. Tricher, jubiler et se battre n’appartiennent pas au sport – ni au monde professionnel d’ailleurs. Le sport vous apprend à faire de votre mieux et à adopter un comportement honorable, que vous gagniez ou perdiez un match.

4. Vous vous ferez des amis.

Lorsque vous rejoignez une équipe sportive, vous vous ferez inévitablement des amis. Parce que les coéquipiers partagent tant de moments amusants et excitants, vos amitiés devraient durer longtemps après avoir fini de jouer. Il y a aussi un autre avantage: la plupart des équipes sortent traditionnellement pour manger après un match!

5. Vous apprendrez à vous concentrer et à gérer votre temps.

Le sport demande du temps et de l’engagement, mais la plupart des joueurs réussissent généralement mieux à l’école et sont plus susceptibles d’être impliqués dans des clubs ou des travaux communautaires. Comment est-ce possible? Pour pratiquer un sport, les adolescents doivent développer deux compétences importantes: la concentration et la gestion du temps. La concentration et la gestion du temps sont des caractéristiques essentielles chez les personnes qui font avancer les choses et accomplissent leurs objectifs à court et à long terme.

6. Vous renforcerez votre curriculum vitae universitaire.

Bien que cela ne devrait pas être la raison principale pour rejoindre un sport, c’est un fait que les collèges et les universités favorisent les candidats qui sont bien équilibrés. La pratique d’un sport ne fera pas que compléter votre curriculum vitae, mais indiquera généralement au conseiller aux admissions que vous êtes discipliné, confiant et que vous travaillez bien avec les autres.

Cela peut indiquer que vous avez plus que le potentiel étudiant … vous avez un potentiel de leadership .

7. Vous aurez un avantage sur le lieu de travail.

Toutes les personnes qui font du sport ne sont pas des «idiots». En fait, il existe des études indiquant que les filles et les garçons qui pratiquaient des sports sont plus susceptibles de décrocher des emplois de statut supérieur que ceux qui ne l’ont pas fait.

Selon une étude de l’Université Cornell , les adolescents qui pratiquaient des sports ont développé de meilleures compétences en leadership, ont mieux travaillé en équipe et ont fait preuve de plus de confiance. L’étude a également déclaré: «La participation à des sports de compétition pour les jeunes« déborde »sur des caractéristiques professionnelles avantageuses qui persistent tout au long de la vie d’une personne.»

Choisissez un sport… aujourd’hui!

Que vous soyez un athlète né ou non, il existe probablement un sport qui vous convient. Que ce soit le basket, la natation ou le karaté, choisissez un sport qui vous passionne vraiment. De cette façon, vous l’apprécierez toujours.